國家中醫(yī)藥管理局于2025年3月17日(周一)上午10:00召開健康中國中醫(yī)藥健康促進主題發(fā)布會之“中醫(yī)藥護佑女性健康”專題發(fā)布會，介紹中醫(yī)藥健康養(yǎng)生知識，并回答記者提問。
國家中醫(yī)藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬
各位記者朋友，大家上午好!歡迎參加國家中醫(yī)藥管理局健康中國中醫(yī)藥健康促進主題發(fā)布會。今天是該系列的第三場發(fā)布會，主題為“中醫(yī)藥護佑女性健康”。
近年來，我局會同有關(guān)部門積極促進中醫(yī)藥與婦幼健康融合發(fā)展，加強中醫(yī)醫(yī)院婦科建設(shè)，推動婦幼保健院設(shè)置中醫(yī)臨床科室，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在服務(wù)保障女性健康中的優(yōu)勢作用。今天將向大家介紹有關(guān)工作進展和女性養(yǎng)生保健常用的中醫(yī)藥知識方法。
出席今天發(fā)布會的嘉賓有：國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長歐陽波女士，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師馬堃女士，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師羅頌平女士，浙江省東陽市婦幼保健院黨委書記陳飛進先生。首先，有請歐陽波副司長介紹有關(guān)工作情況。
國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長 歐陽波
中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶，從《金匱要略》到《傅青主女科》，從扁鵲到張仲景再到傅山，中醫(yī)藥在婦女醫(yī)療保健方面具有深厚的理論基礎(chǔ)和實踐運用。在治療女性疾病和維護女性健康方面具有明顯的特色優(yōu)勢，深受廣大女性朋友的喜愛。長期以來，國家中醫(yī)藥管理局高度重視婦女健康工作，積極發(fā)揮中醫(yī)婦科特色優(yōu)勢，服務(wù)女性健康，加強中醫(yī)醫(yī)院婦科建設(shè)。目前，已有2600余家二級以上中醫(yī)醫(yī)院設(shè)置了婦科，能夠為廣大女性提供婦科中醫(yī)藥服務(wù)。與國家衛(wèi)生健康委共同推動婦幼保健機構(gòu)中醫(yī)藥服務(wù)能力建設(shè)，1300余家二級以上婦幼保健院設(shè)置了中醫(yī)臨床科室，普遍開展中醫(yī)婦科服務(wù)。
近年來，國家中醫(yī)藥管理局注重發(fā)揮中醫(yī)藥全方位、全生命周期保障女性健康作用，在國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)中，對孕產(chǎn)婦積極運用中醫(yī)藥方法，開展孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期保健服務(wù)，在健康中國行動、婦幼健康促進行動中，明確擴大中醫(yī)藥在孕育調(diào)養(yǎng)、產(chǎn)后康復(fù)等方面的作用，特別是2021年，我們聯(lián)合國家衛(wèi)生健康委制定專門實施方案，推進婦幼領(lǐng)域中醫(yī)藥工作。2022年專門啟動實施婦幼中醫(yī)藥健康促進活動，進一步推動中醫(yī)“治未病”與婦女保健服務(wù)深度融合。目前，已制定發(fā)布了女性生理周期調(diào)養(yǎng)、圍絕經(jīng)期綜合征等健康問題“治未病”干預(yù)指南，廣大女性朋友可以從指南中獲得飲食、起居、情志、運動等方面的調(diào)養(yǎng)保健指導(dǎo)。在備孕、產(chǎn)后、流產(chǎn)后等重點環(huán)節(jié)，可以從婦幼保健機構(gòu)獲得適宜女性食用的藥膳、養(yǎng)生茶飲等，以及針灸、膏方、貼敷等中醫(yī)藥特色健康干預(yù)服務(wù)。各級婦幼保健機構(gòu)充分利用孕婦學校、院內(nèi)健康教育以及微信公眾號、視頻號等不同的方式開展科普宣傳，便于女性朋友學習了解，體現(xiàn)中醫(yī)“治未病”理念的健康生活方式和養(yǎng)生保健服務(wù)方法，全方位、全周期運用中醫(yī)藥為女性健康保駕護航。
中醫(yī)藥歷經(jīng)數(shù)千年傳承而不衰，至今仍煥發(fā)蓬勃生機，其根本在于經(jīng)得起實踐檢驗的臨床療效。提高中醫(yī)藥在婦女醫(yī)療保健方面的臨床療效，也是我們工作的重中之重。近年來，持續(xù)加強中醫(yī)婦科領(lǐng)域科研支撐和人才培養(yǎng)，積極推進中醫(yī)藥治療婦女疾病科研平臺建設(shè)，開展婦女健康領(lǐng)域中醫(yī)藥科研創(chuàng)新，聚焦女性重大疑難疾病，依托國家重點研發(fā)計劃、中醫(yī)藥現(xiàn)代化重點專項、重大疑難疾病中西醫(yī)臨床協(xié)作項目等，布局相關(guān)研究，整合資源，協(xié)同攻關(guān)，解決治療難點，提高臨床療效。同時，在全國建設(shè)了一批中醫(yī)婦科高水平中醫(yī)藥重點學科，一批中醫(yī)婦科學術(shù)流派工作室，支持中醫(yī)婦科領(lǐng)域的國醫(yī)大師、全國名中醫(yī)、全國基層名中醫(yī)、專家等建設(shè)傳承工作室，培養(yǎng)掌握婦科領(lǐng)域老中醫(yī)藥專家學術(shù)思想、臨床經(jīng)驗以及專業(yè)技術(shù)專長的繼承人，同步加大基層中醫(yī)婦科人才培養(yǎng)力度，提高婦科能力水平，更好地為廣大女性朋友提供優(yōu)質(zhì)高效的中醫(yī)藥服務(wù)。
下一步，我們將持續(xù)加強中醫(yī)醫(yī)院婦科、綜合醫(yī)院和婦幼保健院中醫(yī)藥科室建設(shè)，推廣運用中醫(yī)藥適宜技術(shù)和方法，提高中醫(yī)藥防治婦科疾病能力，充分發(fā)揮中醫(yī)“治未病”優(yōu)勢，開展中醫(yī)藥防治婦科疾病科普宣傳和健康教育活動，讓廣大女性朋友能夠更加方便快捷地獲得中醫(yī)藥服務(wù)。謝謝!
國家中醫(yī)藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬
下面進入提問環(huán)節(jié)，提問前請先通報所在的新聞機構(gòu)。請舉手提問。
人民日報海外版記者
面對現(xiàn)在人口變化新趨勢還有各類婦科領(lǐng)域疾病，在提升中醫(yī)藥服務(wù)能力以保障女性健康方面，國家中醫(yī)藥管理局還將開展哪些工作?謝謝。
國家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長 歐陽波
謝謝這位記者朋友的提問。中醫(yī)藥學包含著中華民族幾千年的健康理念及其實踐經(jīng)驗，為中華民族繁衍生息作出了巨大貢獻。面對人口新變化以及各類婦科領(lǐng)域的疾病，我們將不斷提升中醫(yī)婦科服務(wù)能力和水平，發(fā)揮中醫(yī)藥在防病、治病、優(yōu)生優(yōu)育方面的優(yōu)勢，更好護佑女性健康。
下一步，我們將持續(xù)推動落實健康中國行動婦幼健康促進行動，深入開展婦幼中醫(yī)藥健康促進活動，對孕前調(diào)理和婦女孕育調(diào)養(yǎng)、產(chǎn)后康復(fù)等進行中醫(yī)藥干預(yù)，保護和提升生育能力;倡導(dǎo)產(chǎn)后母嬰康復(fù)機構(gòu)規(guī)范開展中醫(yī)特色健康干預(yù)調(diào)理服務(wù)。同時，針對女性乳腺病、更年期、心理健康等問題，也將進一步宣傳中醫(yī)“治未病”理念，推廣女性常見健康問題“治未病”干預(yù)方案和適宜技術(shù)，提升廣大女性朋友保健意識和健康水平。加強中醫(yī)防治女性疾病科研項目布局，在重大科研攻關(guān)、重大疑難疾病中西醫(yī)臨床協(xié)作項目中，加大對婦女健康相關(guān)項目的支持力度，強化婦女領(lǐng)域重大疑難疾病的中西醫(yī)協(xié)同攻關(guān)。
同時，也加強婦科專業(yè)國家中醫(yī)優(yōu)勢?？平ㄔO(shè)，推進婦科中醫(yī)優(yōu)勢?？萍航ㄔO(shè)、內(nèi)涵建設(shè)，進一步提高臨床療效，彰顯中醫(yī)特色優(yōu)勢。強化各級中醫(yī)醫(yī)院婦科建設(shè)，提高二級、三級中醫(yī)醫(yī)院婦科設(shè)置比例，在二級以上中醫(yī)醫(yī)院廣泛開設(shè)婦科門診。推動婦幼保健機構(gòu)規(guī)范建設(shè)中醫(yī)臨床科室，進一步提高中醫(yī)臨床科室的設(shè)置比例和服務(wù)質(zhì)量，力爭到2030年三級婦幼保健院設(shè)置中醫(yī)臨床科室比例達到95%。推動建設(shè)一批婦幼領(lǐng)域全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室，持續(xù)加強中醫(yī)婦科人才培養(yǎng)，切實提高中醫(yī)藥婦科服務(wù)的可及性、便捷性，增強廣大女性中醫(yī)藥健康服務(wù)的獲得感、幸福感和安全感。謝謝。
健康報記者
中醫(yī)強調(diào)個體化診療，要因人制宜，特別想問一下是不是不同體質(zhì)的女性在調(diào)養(yǎng)方面也是有區(qū)別的?再有，春天到了，想問問有沒有什么日常的供女性使用的美容養(yǎng)顏的方法?謝謝。
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師 馬堃
謝謝您的提問。中醫(yī)的調(diào)理是根據(jù)不同的體質(zhì)而進行的，體質(zhì)不同，治療方法和調(diào)養(yǎng)方法也不同。比如說氣虛的體質(zhì)，常感疲憊、面色蒼白無華、肌肉皮膚松弛，容易多汗，有的人胖、有的人瘦，還有的容易水腫，我們調(diào)理就應(yīng)該健脾補氣，用一些性味平和的健脾益氣的藥物、食物，如牛肉、大棗、山藥等，不宜吃比較生冷、寒涼的食物，辛辣食物也盡量避免吃。在運動方面，適合一些低強度運動，避免一些劇烈活動。
陽虛體質(zhì)的人，表現(xiàn)為畏寒、易出冷汗，用補腎溫陽的方法，宜選用一些性味甘溫、健脾、溫腎的食物和藥物。比如《金匱要略》的當歸生姜羊肉湯，還有韭菜、核桃這類的食物，少進食一些生冷、油膩的食物，比如螃蟹、柿子等，即使是在盛夏期間，也不要過食寒涼食品。
陰虛體質(zhì)的人，容易偏瘦，五官和皮膚都會出現(xiàn)干燥，特別容易上火，這時候尤其是晚上容易出現(xiàn)盜汗、失眠的癥狀，宜選一些性味甘涼、滋陰的食物，比如鴨肉、黑芝麻、百合這類的藥食同源之品，少吃溫燥、辛辣、香濃的食物，比如羊肉、辣椒、咖啡等。
濕熱體質(zhì)的人，容易多油，面部發(fā)油光，容易長痤瘡，口干、口苦、口臭，出汗偏粘膩，有一些異味，可以常食用一些寒涼苦寒，包括清熱利濕的食物，比如赤小豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，還可以適量飲用一些茶品，比如綠茶、菊花茶、荷葉茶，少吃羊肉、辣椒、花椒這類辛溫的助陽助熱的食品。運動方面稍微加大一點運動量，比如中長跑、快走、游泳、各種球類運動，都是比較好的。
血瘀體質(zhì)的人，面色晦暗，口唇包括舌都有瘀斑、瘀點，皮膚色素也容易沉著，比如黃褐斑、黑眼圈較重，四肢一碰就容易出現(xiàn)瘀血、紫青癥狀。吃的食物比如黑木耳、燕麥、山楂這都非常好。少用一些酸澀、寒涼的食物，比如烏梅、苦瓜以及一些高脂肪、高膽固醇這類的食物，建議做一些節(jié)奏輕快的舞蹈，可以練習中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，比如易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦等都是非常好的運動，可以促進氣血運行。
氣郁體質(zhì)的人，往往消瘦，面色憂郁、情緒低落，這樣的人需理氣解郁，適當服用紫蘇、薄荷這類的食物，少吃一些酸澀的食物，比如烏梅、酸棗仁等。
還有痰濕體質(zhì)的人，往往也是皮膚容易分泌油脂，形體比較肥胖，特點是向心性肥胖，腹部脂肪沉積較多，出汗也較多，黏膩，可以選擇一些健脾利濕的食物，比如赤小豆、冬瓜等，這些都是非常好的食物，還可以通過一些運動調(diào)節(jié)，忌飲食不節(jié)，比如暴飲暴食，需注意肥甘油膩的食物要少吃。
過敏體質(zhì)的人，最有效的方法就是遠離過敏源，多吃富含維C、高蛋白的食物。一定要飲食合理、粗細搭配均勻，還要選擇一些抗過敏的藥。不建議做高強度的運動，春秋季季節(jié)交替時期，有過敏體質(zhì)的人，更加要注意防護。謝謝。
科技日報記者
近年來女性乳腺疾病發(fā)病率呈上升趨勢，中醫(yī)藥在治療乳腺疾病方面有哪些好的方法?比如自我保健方面有哪些建議?謝謝。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 羅頌平
感謝您的提問。確實，乳腺疾病現(xiàn)在越來越常見，這個問題實際上我們國家也非常重視。乳腺疾病的防治，其重點還是要早發(fā)現(xiàn)、早處理。首先要普及女性學會乳房的自檢，每年體檢還要有乳腺超聲的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，一定要及時定期及時復(fù)查。尤其是從青春期到育齡期年輕的女性比較常見的是經(jīng)前、經(jīng)期乳房脹痛，這種情況跟她的精神緊張也有一定關(guān)系，可以在月經(jīng)前的5到7天做穴位按摩，比如下肢足背的太沖穴，還有內(nèi)踝上3寸(約四橫指)三陰交穴，這些穴位對于緩解情緒緊張、經(jīng)前乳房脹痛都挺有幫助。
還有一點值得注意的是，現(xiàn)在子宮肌瘤患者也蠻多，子宮肌瘤的患者其實很多時候都會伴有乳腺增生，最好也做一些相關(guān)的乳腺檢查，可以同時治療。張仲景的經(jīng)方中，桂枝茯苓丸，是治療婦科的子宮肌瘤，對于乳腺增生可以起到一定的作用。
中醫(yī)藥在乳腺疾病治療方面很有特色，可以改善臨床癥狀，從而提升生活質(zhì)量，也能夠增強老百姓防病治病滿意度。
平時日常調(diào)理，現(xiàn)在大家工作都比較緊張，壓力大，比如春天，月經(jīng)前后我們建議用玫瑰花和菊花做雙花茶，也可以配合逍遙丸，都能起到一定的調(diào)理作用。
總的來說，對于乳腺疾病，重點還是要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，規(guī)范治療，全程管理。中醫(yī)藥在其中也發(fā)揮了非常重要的作用。謝謝。
中國中醫(yī)藥報記者
請問今年多部門將繼續(xù)推進體重管理年，請問從中醫(yī)角度如何看待減肥?對于體重管理，中醫(yī)有什么比較好的方式?
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師 馬堃
非常感謝您的提問。這個問題很受女性患者和女性朋友的關(guān)注。女性朋友特別關(guān)注體重、體形，今年也正在實施“體重管理年”行動。中醫(yī)認為減肥并非單純的追求體重減輕，而是通過調(diào)和臟腑、氣血功能，達到形神兼養(yǎng)的健康狀態(tài)。中醫(yī)減肥的本質(zhì)是“糾偏”，通過平衡人體陰陽實現(xiàn)健康狀態(tài)。大家很關(guān)注的減肥，不是單單減體重。過度的節(jié)食減肥，會導(dǎo)致很多問題出現(xiàn)，一是氣血虧損，出現(xiàn)乏力、頭暈，女性月經(jīng)量少、閉經(jīng)或不孕等。二是造成脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹、便秘或便溏。脾胃虛弱，氣血不足還會導(dǎo)致面色蒼白、皮膚干燥、頭發(fā)枯萎暗黃、缺乏彈性，還容易感冒疲勞，抵抗力下降。三是會導(dǎo)致沖任失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，比如減肥引起的卵巢功能低下，導(dǎo)致月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病。四是還容易耗傷腎精，導(dǎo)致腎氣不足，影響生殖和內(nèi)分泌功能，出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒、性欲減退、脫發(fā)等一系列癥狀。五是過度減肥還會影響情緒，出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、煩躁等情況。
中醫(yī)建議的減肥方法有幾種，一是合理飲食，避免過度節(jié)食，選擇營養(yǎng)均衡的食物，保護脾胃;二是選擇適當?shù)倪\動方式，比如太極拳、八段錦等促進氣血運行;三是調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，避免肝氣郁結(jié);四是在醫(yī)師指導(dǎo)下，辨證論治，個體化減肥，這樣既可以促進健康，也可以控制體重。比如痰濕體質(zhì)的人，要以化痰祛濕為主;脾胃虛弱的人，可以使用健脾益氣化濕的方法，適當食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。黃芪可以補氣、升陽，增強體質(zhì);當歸、陳皮可以養(yǎng)血，調(diào)整氣血功能、疏肝，改善血液循環(huán);同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡以養(yǎng)肝血，適度曬太陽以助陽氣升發(fā)，避免熬夜，要用科學可持續(xù)的方法減肥，最終達到形瘦神健、氣暢人和的效果。謝謝!
中國婦女報記者
我提問陳書記，作為婦幼保健醫(yī)院來說，如何創(chuàng)新中醫(yī)藥的服務(wù)模式，更好發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢?謝謝。
浙江省東陽市婦幼保健院黨委書記 陳飛進
謝謝這位記者的提問。我們東陽市婦幼保健院認真貫徹落實中西醫(yī)并重的方針，推動中醫(yī)藥全面參與到了婦幼保健的工作當中，中醫(yī)藥作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
一是理念的創(chuàng)新與融合：將中醫(yī)藥治未病傳統(tǒng)理念與婦幼保健服務(wù)工作深度融合，為婦女兒童提供了從疾病預(yù)防到健康維護的全方位、全周期的服務(wù)理念。
二是服務(wù)特色與優(yōu)勢：發(fā)揮了中醫(yī)藥“簡、便、驗、廉”的特點，像小兒推拿、中醫(yī)藥貼敷等中醫(yī)藥適宜技術(shù)的應(yīng)用，降低了藥物的使用，也同時降低了醫(yī)療費用的支出和藥物的副作用，豐富了婦幼保健的服務(wù)手段，提升了服務(wù)的可及性和滿意度。
三是學科發(fā)展與人才培養(yǎng)：推動了婦幼保健院中醫(yī)科室的建設(shè)和發(fā)展，促進了中西醫(yī)之間的交流與協(xié)作，培養(yǎng)了一批既懂中醫(yī)又懂婦幼保健的復(fù)合型人才，提升了整體學科水平和醫(yī)療技術(shù)實力。
四是社會效益與示范作用：中醫(yī)藥的應(yīng)用提高了婦女兒童的健康水平，此項工作在浙江省產(chǎn)生了廣泛的示范效應(yīng)，為其他地區(qū)婦幼保健機構(gòu)發(fā)展中醫(yī)婦科、中醫(yī)兒科提供了可借鑒的發(fā)展模式。
我們醫(yī)院基本形成獨具特色，集養(yǎng)生、保健、康復(fù)、醫(yī)療為一體的中西醫(yī)融合發(fā)展的婦幼健康格局。謝謝。
中國青年報記者
請問羅主任，現(xiàn)在有很多孕育期女性想通過中醫(yī)藥調(diào)理身體，想問中醫(yī)藥調(diào)理身體，該從哪些方面入手?在日常起居方面孩子應(yīng)該注意哪些?謝謝。
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 羅頌平
謝謝您的問題。生育的問題首先是關(guān)乎到夫妻兩個方面，夫婦雙方的身體是優(yōu)生優(yōu)育之本，不單純是女方的問題。作為女方來說，要生一個健康寶寶，中醫(yī)認為氣血要充足。現(xiàn)在有些女性過度節(jié)食減肥，營養(yǎng)不足也會影響到氣血。所以，對于備孕的女性來說，要注意飲食方面要營養(yǎng)均衡，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵這些礦物質(zhì)都要補充得足夠。比如說飲食方面，魚、肉、豆類、奶類、蔬果，還有大棗、桂圓、芝麻、黑豆。
第二情緒方面的調(diào)理。因為育齡期女性工作壓力、家庭等要操心的事情比較多，從中醫(yī)角度來說也要注重疏肝，使得肝氣條達、氣血調(diào)和，這樣有助于受孕。
第三方面，月經(jīng)的調(diào)節(jié)是受到腎-天癸-沖任-子宮軸的影響。女性月經(jīng)不正常，往往影響到排卵，不容易懷孕。這類女性往往月經(jīng)周期、經(jīng)量、經(jīng)期有問題，需要到婦科專科就診，明確診斷，進行積極的干預(yù)。
從生活起居方面，注意要保暖防寒，忌食生冷寒涼食物。注意睡眠，減少熬夜，避免過度勞累等。
在治療方面，其可通過中藥，針灸等方法，對調(diào)經(jīng)助孕都有幫助。育齡期女性要保持外陰的清潔，預(yù)防感染。
另外我們可以通過穴位保健，比如說太沖穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴等都有調(diào)節(jié)情緒的作用，可以在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下，采取藥物、針灸或者針藥并用的方法，來為受孕創(chuàng)造良好的條件。謝謝。
新華網(wǎng)記者
中醫(yī)藥在孕產(chǎn)婦的保健還有圍產(chǎn)期的調(diào)護方面有哪些優(yōu)勢?妊娠期糖尿病是妊娠期常見的并發(fā)癥，請問有哪些調(diào)理的方法?謝謝。
浙江省東陽市婦幼保健院黨委書記 陳飛進
謝謝這位記者的提問。中醫(yī)藥在孕產(chǎn)婦保健中，通過“治未病”的理念，運用食療、按摩等方法，幫助孕婦增強體質(zhì)，來預(yù)防孕期并發(fā)癥發(fā)生。例如，食用紅棗、桂圓、山藥等滋陰養(yǎng)血、健脾益氣的食物，可以改善孕婦的體質(zhì)，增強免疫力。同時，中醫(yī)從整體出發(fā)，通過辨證施治、針灸、按摩等療法，緩解孕產(chǎn)婦常見的癥狀。例如，孕晚期，艾灸雙下肢(至陰穴)糾正胎位不正、產(chǎn)后腹部按摩，促進胃腸道的蠕動，幫助消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。按揉乳房，促進乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦更好地可以進行母乳喂養(yǎng)等。這些方法簡單有效，無副作用，也是臨床醫(yī)生都在普遍使用的方法。
中醫(yī)藥在妊娠期糖尿病的調(diào)理方面，一是飲食上建議孕婦多食用健脾益氣、滋陰潤燥的食物，比如山藥、蓮子、百合等，這些食物不僅能健脾養(yǎng)胃，還能滋陰潤燥，有助于維持血糖的穩(wěn)定。二是建議適當進行輕柔的運動，如散步等，有助于調(diào)節(jié)氣血運行，控制血糖水平。三是在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用一些具有健脾益氣、滋陰清熱作用的中藥，比如黃芪、麥冬、玉竹等。這些中藥可以通過調(diào)理脾胃功能，增強機體的代謝能力，從而達到控制血糖的目的。但需要注意的是，孕婦用藥要相當謹慎，必須在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。謝謝。
新華社記者
痛經(jīng)是困擾女性的一個常見的健康問題，有哪些簡單容易操作的緩解痛經(jīng)的方法?另外從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，容易痛經(jīng)的女性在飲食作息以及運動方面有哪些注意事項?謝謝。
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師 馬堃
感謝您的提問。造成痛經(jīng)的原因，除了寒邪以外還有以下幾個因素，比如情志因素，情緒的波動、緊張、焦慮，會導(dǎo)致肝郁氣滯、氣滯血瘀，出現(xiàn)小腹脹滿疼痛、拒按，脅肋疼痛，經(jīng)血有塊等。二是體質(zhì)虛弱、氣血不足，經(jīng)行的時候血瀉，胞宮胞脈失養(yǎng)導(dǎo)致的痛經(jīng)，表現(xiàn)為小腹隱隱作痛，經(jīng)血量少，月經(jīng)質(zhì)地稀薄、量少，頭暈乏力。三是肝腎虧虛，久病虛弱、作息不規(guī)律、長期熬夜、過度節(jié)食這些不良習慣導(dǎo)致肝腎精血不足，表現(xiàn)為小腹隱隱作痛，腰膝酸軟，頭暈耳鳴?？傊袑嵭耙鸬牟煌▌t痛，也有因虛邪引起的不榮則痛。針對痛經(jīng)的這些病因，防治的簡單方法，我介紹幾種。
一是針灸，就是穴位按摩。比如三陰交穴，在我們雙足的內(nèi)踝尖上的四指，也就是踝尖上3寸，在脛骨內(nèi)側(cè)，我們可以采用兩個穴位交替用拇指按摩的方法，每次3分鐘左右，調(diào)和氣血。還有我們的合谷穴，在手掌背部的第二掌指中間，虎口部的中間部位，用指腹輕揉按摩，按摩至酸麻就可以幫助緩解疼痛，也可以調(diào)節(jié)情緒。還有子宮穴，在我們肚臍的神闕穴以下的4寸，旁開3寸，在兩側(cè)小腹部位，把手掌心摩擦暖和了以后，順著這兩個穴位畫圈式的按揉就可以。
還有熱敷法，我們知道腹部有神闕穴，也就是肚臍的部位，可以用暖水袋，也可以用一些暖寶寶來熱敷。我們臨床也有一些，比如寒痛樂這種，可以放在肚臍部位，具有溫宮止痛的作用。但是，以溫為主的，主要適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。還可以用一些艾草的鹽包，把它加熱了以后，放在神闕穴部位，也可以溫經(jīng)散寒止痛。
痛經(jīng)女性還要注意飲食，忌食生冷，尤其是月經(jīng)前3天左右，可以服用一些姜棗紅糖茶，生姜切三到五片就可以，紅棗用三到五顆，紅糖水適量，這樣可以暖宮散寒，緩解緊張情緒，進而減緩疼痛。
要是有脅肋脹滿疼痛的，也可以飲用菊花茶等這些溫經(jīng)舒緩止疼的茶飲。痛經(jīng)一定要注意，不管是青春期的痛經(jīng)還是生育期的痛經(jīng)，在緊張勞累時期，比如考試期間、工作等特別緊張的時候，一定要注意勞逸結(jié)合，減少熬夜。經(jīng)期的時候，要適當做一些舒緩的運動，避免久坐，可以用一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，比如八段錦等。
痛經(jīng)患者還要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生，注意經(jīng)期的保暖，避免淋雨受寒。保持精神愉悅，作息規(guī)律，注意調(diào)攝，避免外邪侵襲，不要過服寒涼滋膩的食物。通過綜合調(diào)理，多數(shù)痛經(jīng)是可以有效緩解的，如果這些方法都效果不佳，建議及時就醫(yī)。謝謝。
國家中醫(yī)藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬
好，最后一個問題。
人民網(wǎng)記者
女性在更年期時往往會有一些不適癥狀。請問中醫(yī)有哪些方法可幫助減輕更年期癥狀?
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 羅頌平
謝謝您的問題。更年期是女性從育齡期過渡到老年期的重要過程，從45歲到55歲之間。首先會有月經(jīng)的改變，也有一系列其癥狀。中醫(yī)認為腎主生殖，從40歲往后，腎氣漸衰，腎陰不足，這是一個生理的過程。如果腎陰陽仍然是平衡的話，可以沒有癥狀的。大概到50歲左右，大部分人就會自然停經(jīng)。
但是也有一部分的女性會出現(xiàn)陰陽失衡。表現(xiàn)為陰虛陽亢，會出現(xiàn)潮熱、出汗。如果是腎陽不足，會怕冷，容易疲勞。也有一部分表現(xiàn)為腎虛肝郁，更年期女性操心的事比較多，容易出現(xiàn)腎虛肝郁，出現(xiàn)情緒波動、焦慮、抑郁等等。還有一部分表現(xiàn)為心腎不交，會出現(xiàn)心悸、失眠、煩躁。
第一中藥調(diào)理，如常見陰虛陽亢類，可選擇滋陰補腎的藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸都是經(jīng)典方劑;如腎虛肝郁的，可以用逍遙丸;屬于心腎不交，可以選用天王補心丹、酸棗仁湯，對于改善失眠也是不錯的。
第二是針灸對于更年期癥狀也有很好的療效，主要是通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，常用的穴位，如養(yǎng)陰方面，可以用三陰交、太溪、腎俞、肝俞等穴位。
第三是飲食調(diào)理，首先是避免刺激性的食物，比如辛辣油膩，咖啡、濃茶，還有酒，要盡量避免?？梢猿宰剃幍氖澄?，銀耳、百合、枸杞、黑芝麻等，健脾食物也有幫助，如山藥、蓮子等。
第四是情志調(diào)節(jié)，能保持心情舒暢，可以通過聽音樂、打太極拳、做瑜伽來進行放松。
最后是生活方式的調(diào)整，避免熬夜，要有規(guī)律的作息，保持充足的睡眠，還要配合適當?shù)倪\動像散步、五禽戲等，也要注意避免受寒，對更年期的女性也很重要的。
更年期有時延續(xù)的時間長短不一，個體差異大，有些可能幾個月就過去了，有些可能會延續(xù)好幾年，應(yīng)該在專業(yè)中醫(yī)婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行用藥或者針灸，藥食并用等，進行長期管理，不能急于求成。謝謝。
國家中醫(yī)藥管理局綜合司副司長、研究室主任 王鵬
我們今天中醫(yī)藥護佑女性健康的主題發(fā)布會到這里就結(jié)束了。謝謝各位發(fā)布人，謝謝各位記者朋友，下次再見。
